早晨:“王者到来”准备签到入营;
白天:报到;办理入营手续;安排入住;编队;领取生 活用品;分发队服;认识教练和生活指导老 师;熟悉营地;学员交流会;
晚上:召开班务会(自我介绍、班规要求、内务要求、夏令营规章制度);
早晨:内务整理及培训,卫生检查(规范个人卫生统一标准);
白天:开营仪式(统一着装列队,夏令营组委会领导致词,教练代表发言,营员代表发言);合影拍 照;学习整理内务及室内物品摆放;学习清洗衣服;适应性体能训练;教练强调班队纪律,规范 言行;入营uedbet赫塔菲官网登基本技能分组测试;
晚上:团队建设,队名、队旗、口号;队内选举;安全纪律教育;
早晨:早操;体能训练(800米慢跑);
白天:“不遗余力”基础训练;uedbet赫塔菲官网登基本理论教学、基本技术训练(运球、传球、跑位练习);
拓展训练(我们的团队是最棒的);团队破冰课程;
晚上:“胜者为王”计划;各队树立目标;
早晨:早操;队内口号士气训练;
白天:uedbet赫塔菲官网登基本理论教学、基本技术训练(运球、控球、双手胸前传球、Z字摆脱、V字摆脱);
拓展训练(无敌风火轮),培养团队合作精神;
晚上:“青少年骨骼生长发育专题知识”讲座;
早晨:早练(第一次紧急集合—时间观念、时间管理);
白天:uedbet赫塔菲官网登技术训练(三步上篮、单手肩上投篮、原地投篮、团队防守技巧、移动练习),学习
基本战术;啦啦队文化熏陶;爱国主义教育;
晚上:经典uedbet赫塔菲官网登电影欣赏;NBA经典赛事观赏;
早晨:身体素质训练(体能、柔韧、力量、协调性、灵敏性);
白天:花式uedbet赫塔菲官网登入门技术、技巧训练;uedbet赫塔菲官网登游戏小对抗;锻练灵活性,培养团队意识,拓展娱乐
uedbet赫塔菲官网登;青少年心理健康辅导(承受挫折我能行);
晚上:作业辅导;写日记;营员上台分享一日感受;
早晨:整理内务;卫生检查;内务周评比;
白天:重点纠正错误动作,控球技巧,脚步,伸展性,爆发性;讲解比赛中需运用的方法与战
术;国防教育;
晚上:生日Party,集体分享快乐;
早晨:“汗流浃背”加强训练;
白天:强化各项uedbet赫塔菲官网登技术、技巧性较高的基本技术,如:背后传球、背后运球、勾手投篮等简单
战术训练;
晚上:uedbet赫塔菲官网登专项运动的讲座“放松技巧,疲劳与恢复常识”
早晨:体能训练(1000米慢跑);
白天:培养场上主动意识,敢说话会交流意识;花式uedbet赫塔菲官网登手指转球技术;uedbet赫塔菲官网登裁判法课程一:裁
判法介绍、具体分工、手势和记录等;
晚上:uedbet赫塔菲官网登才艺PK;卡拉OK;
早晨:早操;“王者争霸”1对1对抗;
白天:对抗训练;分析并培养队员未来发展位置(前、中锋、后卫)练习,加强基本动作定型,以赛带 练;大游园活动(与军旅夏令营学员联欢);
晚上:上台演讲《自信,让你成功》
第11天
早晨:uedbet赫塔菲官网登专项身体素质训练;半场3对3对抗赛;
白天:各队进行uedbet赫塔菲官网登基本技术测评,因材施教制定错误动作纠正方案及训练计划;进行专项技术纠正和强 化;一对一纠正各项动作技术要领;
晚上:作业辅导;写日记;营员上台分享一日感受;
早晨:安全知识(消防、地震逃生演练、自救训练);
白天:强化基本功,规范科学投篮动作,训练速度、灵活性、伸展性、跳跃性和膝关节弹性;分组对抗5 对5 比赛;
晚上:复习裁判法基础知识;心理测评;
早晨:队内口号士气训练;队列综合训练;
白天:训练花式uedbet赫塔菲官网登绕球、跨下技术、街球技术;培养场上肢体语言意识;拓展训练(智力凑钱游戏、蜈 蚣竞走、一圈到底);
晚上:经典uedbet赫塔菲官网登电影欣赏;NBA经典赛事展播及欣赏;
早晨:早练;内务周评比;第二次紧急集合;
白天:小型街球比赛;uedbet赫塔菲官网登拓展游戏;小强度刺激发展灵活性和跳跃性;传统礼仪培训(与人为善、成人 成长);
晚上:卡拉OK;拉歌比赛;
早晨:体能训练(1200米慢跑);
白天:uedbet赫塔菲官网登基本战术训练(两人、三人战术,掩护跑动技术,传切配合练习);uedbet赫塔菲官网登裁判法课
二:教学比赛,裁判临场实践,学生执法比赛;
晚上:“青少年生长发育特点﹢运动增高运动疗法”讲座;
早晨:早练;快乐健身操;
白天:掌握多种uedbet赫塔菲官网登攻防假动作技术;提高动作反应速度;科学综合基本功练习;法制教育(心
理辅导、预防犯罪);
晚上:作业辅导;写日记;营员上台分享一日感受;
早晨:情景感恩教育(感恩父母);
白天:培养团队协作意识;场上洞察能力和强化耐力、爆发力训练;领会团结协作精神和团队合
作的重要性;
晚上:复习裁判法基础知识;自我防护意识培养;
早晨:防身术、军体拳训练;
白天:加大训练强度,uedbet赫塔菲官网登进攻技术;传接球手法和身体调整技术;移动技术;个人和多人多变
换防训练;主动性、压迫性、协调性及控球能力提高训练;
晚上:观看电影《冲出亚马逊》;
早晨:早练(快速集合离散);
白天:uedbet赫塔菲官网登电视解说大赛(具有针对性,适合营员模拟学习的NBA比赛片段);学习普林斯顿及
三角进攻等NBA经典战术配合;
晚上:互动拉歌;才艺PK;
早晨:早练;第三次紧急集合;
白天:uedbet赫塔菲官网登技术训练;单项技巧挑战赛;根据营员掌握情况查漏补缺;大游园活动(与军旅文化
夏令营学员联欢);
晚上:作业辅导;写日记;营员上台分享一日感受;
早晨:体能训练(1500米慢跑;内务周评比;
白天:“舍我其谁”全明星赛;“三分王”;“得分王”;“三人对抗赛”;身体素质比赛(如
摸高、折返跑);分年龄段、组别难度uedbet赫塔菲官网登技巧大赛;
晚上:演讲比赛《愉快的uedbet赫塔菲官网登夏令营生活》;
早晨:早操;打扫公共环境卫生;
白天:uedbet赫塔菲官网登技战术规划和学员忠告;学uedbet赫塔菲官网登!学文化!学做人!我爱uedbet赫塔菲官网登我更爱学知识;分组对
抗5对5全场比赛(实战考核);为营员量身制定“个性运动处方”,明确日后训练方式;
晚上:文艺汇演;才艺比拼(与军旅文化夏令营学员联欢);
早晨:整理个人物品;打扫卫生;
白天:闭营颁奖仪式;毕业汇报表演;评选出优秀营员与单项冠军;领取荣誉证书;师生合影留
念;营员互赠留言;办理离营手续;安全愉快返程;
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